CONCEITOS

     Qualquer modalidade de exercício físico que seja capaz de melhorar ou recuperar parâmetros físico-funcionais, são úteis ao ser humano e pode ser considerado terapêutico. É sobre este pilar que é executada a modalidade de exercício comumente chamada de “Musculação Terapêutica”.
     O termo musculação, que na realidade é traduzido como “ação muscular” é confundido muitas vezes como se fosse somente exercícios físicos com pesos. Isto induz a se pensar que a musculação é exclusivamente realizada para fisiculturismo ou hipertrofia.
     Mas, qualquer “ação muscular” submetida a resistência suficiente para a recuperação físico-funcional, manutenção, aprimoramento funcional ou aprimoramento específico, pode ser entendida como musculação.
     O ACSM - American College of   Sports  Medicine     (Colégio Americano de Medicina Esportiva) há muito tempo demonstra que a  saúde está   diretamente  relacionada  à    capacidade aeróbia, à flexibilidade e à força dos indivíduos.

     Termos comuns citados pelo ACSM são Strength Training (Treinamento de Força) e Resistive Training (Treinamento de Resistência), cujo segundo é na realidade é uma modalidade de treinamento de força.
    Vários são os estudos que demonstram os benefícios dos “exercícios resistidos” no aprimoramento da composição corporal e no equilíbrio das relações hormonais/metabólicas humanas.
     O Sistema STS (Strength Training Strategies) é uma forma de se executar exercícios físicos, e seus fundamentos podem ser utilizados nos diversos campos de atuação das ciências que norteiam o movimento humano.
     Sendo assim, podemos destacar dentre estas ciências a Fisioterapia e a Educação Física como potenciais usuárias do STS, pelo próprio fim que destina suas atuações profissionais. A Fisioterapia se valendo efetivamente da musculação de caráter "terapêutico" e a Educação Física do "treinamento físico".